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Ensemble 2 : Efficacité et activité physique

Les cours offerts dans l’Ensemble 2 visent à faire acquérir à l’étudiant la capacité d’augmenter ses chances de réussite dans la pratique d’une activité physique.

En participant activement aux activités d’apprentissages prévues, l’étudiant apprend comment parvenir à des résultats satisfaisants dans l’amélioration de ses habiletés.

Au terme de son cours, l’étudiant sera capable d’apprendre, de façon autonome, une nouvelle forme d’activité physique ou de retirer encore plus de satisfaction dans une activité physique qu’il pratique déjà en augmentant ainsi ses chances d’intégrer, aujourd’hui et plus tard, la pratique de l’activité physique à son mode de vie.

Cours offerts dans le cadre de l’Ensemble 2
Badminton 109-211
Basketball 109-221
Golf 109-226
Judo 109-233
Soccer 109-242
Volleyball 109-451
Yoga-Pilates 109-256
Canot-camping 109-262
Ski de randonnée 109-265
Ski alpin 109-271
Planche à neige 109-275

109-211-EM Badminton (Objectif EP1) 0-2-1
L’étudiant appliquera une démarche conduisant à l’amélioration de son habileté à contrôler les différentes trajectoires utilisées en badminton et à les utiliser de façon efficace dans un contexte d’opposition où il s’en servira pour contrôler les déplacements de l’adversaire. Apprentissage des gestes techniques (service, smash, amorti, dégagement). La démarche comprend le jeu en simple et en double, des exercices, des éducatifs et des routines.

109-221-EM Basketball (Objectif EP1) 0-2-1
Apprentissage des gestes techniques (dribble, lancer franc, passes avec un bond au sol, etc.) ainsi que des stratégies de base utilisées en basketball. Connaissance des règles F.I.B.A. et leur application. Connaissance des règles N.C.A.A. et N.B.A. L’étudiant aura à se fixer des objectifs et à vérifier l’atteinte de ceux-ci.

109-226-EM Golf (Objectif EP1) 0-2-1
Ce cours vise l’apprentissage des techniques de base, soit le putting, les coups d’approche et l’élan complet. En plus, l’étudiant devra connaître les principales règles et l’étiquette du golf.

109-233-EM Judo (Objectif EP1) 0-2-1
Apprentissage des gestes techniques pertinents à cette activité. L’étudiant devra se fixer des objectifs et devra être capable de les évaluer. L’étudiant devra apprendre les techniques de chute, des prises d’immobilisation ainsi que les règlements régissant les combats. Il devra connaître les techniques de projection ainsi que les «fauchements» au niveau des pieds. Prévoir entre 4 $ et 10 $ pour le prêt du kimono.

109-242-EM Soccer (Objectif EP1) 0-2-1 Campus Longueuil et St-Hubert
Le cours de soccer vise l’apprentissage des gestes techniques et tactiques pertinents à cette activité : déplacements, contrôle du ballon et du territoire, dribble, passe et réception, tir, coup de pied et de tête, remise en touche et jeu du gardien. L’étudiant devra apprendre les règles du jeu, condition essentielle à la coopération au sein d’une équipe. Le soccer est un jeu de coopération vigoureux exigeant de l’endurance, du jeu d’ensemble, de bons réflexes et une communication constante.

109-251-EM Volleyball (Objectif EP1) 0-2-1
Apprentissage des gestes techniques, soit le service, la passe, la manchette et le smash. Connaissance des systèmes de jeu (0-6 et 4-2). Connaissance des différentes règles reliées à ce sport. Principes de collaboration, de communication, d’entraide et d’esprit d’équipe. L’étudiant aura à se fixer des objectifs et évaluer l’atteinte de ceux-ci.

109-256-EM Yoga-Pilates (Objectif EP1) 0-2-1
Apprentissage des exercices du hatha-yoga (yoga physique et mental) selon une évolution personnelle de ses habiletés et de ses besoins, tant sur le plan mental (attitude, concentration) que sur le plan physique (respiration, postures, condition physique, assouplissement et relaxation).

109-262-EM Canot-camping (Objectif EP1) 0-2-1
Cours intensif sur 4 jours avant le début de la session automne. Il est précédé de deux réunions préparatoires.
Il y a des frais pour ce cours
Planification et préparation individuelle et collective d’une excursion d’une durée de 4 jours comprenant une première étape de familiarisation avec l’embarcation et la rivière, et une deuxième étape de réalisation d’une descente de rivière d’environ 20 km.
Exigences et matériel requis: Être à l’aise dans l’eau. Il ne s’agit pas d’un pique-nique mais bien d’un cours proposant l’apprentissage d’une activité en nature.
La présence à toutes les activités est obligatoire.
Matériel fourni par le Collège: équipements de camping et de canotage.
Prévoir 20 $ pour la nourriture.

109-265-EM Ski de randonnée (Objectif EP1) 0-2-1
Cours intensif: 2 réunions de 3 heures le soir, 3 sorties d’une journée sur fin de semaine
Il y a des frais pour ce cours
Une occasion de découvrir ou de redécouvrir une superbe activité physique pour profiter de l’hiver québécois, le ski de fond.
SORTIE 1:  au parc du Mont St-Bruno
SORTIE 2:  au parc du Mont Orford*
SORTIE 3 :  à Val David*
* :  les destinations sont là à titre d’exemple. Elles peuvent être modifiées selon l’année et la situation de l’enneigement.
Exigences et matériel requis: Le cours s’adresse aux gens actifs qu’ils soient débutants ou skieurs avancés.
La présence à toutes les activités est obligatoire. Le participant doit disposer de vêtements appropriés.

109-271-EM Ski alpin (Objectif EP1) 0-2-1
Cours intensif: 1 réunion de 3 heures le soir, 2 après-midi et 2 journées complètes avant le début de la session hiver
Il y a des frais pour ce cours
Ce cours s’adresse aux étudiants débutants et intermédiaires seulementMoniteurs et experts, s’abstenir. Il propose au participant de s’initier aux principes du ski alpin ou d’en perfectionner l’application. Le travail d’apprentissage est orienté vers les gestes de freinage et de virage, le contrôle de l’équilibre et de la vitesse. Le cours ne touche pas les éléments ou techniques de “freestyle”.
Les quatre journées se déroulent à St-Bruno.
Exigences et matériel requis: l’étudiant doit avoir un équipement complet (skis profilés exigés). Location possible sur place. La présence à toutes les activités est obligatoire.

109-275-EM Initiation à la planche à neige (Objectif EP1) 0-2-1
Cours intensif: 1 réunion de 3 heures le soir, 4 jours avant le début de la session hiver
Il y a des frais pour ce cours
Le cours propose aux participants de s’initier aux principes de glisse ou d’en perfectionner l’application. Le travail d’apprentissage sera orienté vers les gestes de freinage et de virage, le contrôle de l’équilibre et de la vitesse. Le cours ne touche pas les éléments ou techniques de «freestyle».
Les activités ont lieu au Mont St-Bruno
Exigences et matériel requis: Le participant doit disposer de vêtements appropriés. Optionnels mais fortement recommandés : casque et protège-poignets. La présence à tous les cours est obligatoire.
Ce cours s’adresse à tous.